Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese!  O vorba din batrani care se pare ca are succes si in cazul sportului.

Stim déjà ca pauzele sunt necesare pentru o dezvoltare armonioasa, dar incertitudinea apare atunci cand trebuie sa faci diferenta intre nevoia esentiala de a lua o pauza sau senzatia trecatoare de oboseala a organismului.

Ei bine, in acest sens nu s-a gasit nicio regula.

Tot secretul este sa-ti cunosti si sa inveti sa-ti asculti corpul. Esti singurul care poti sa simti cand esti epuizat, cand ai dureri care nu cedeaza sau cand observi ca performantele tale nu pot fi atinse. Esti singurul care poate sa spuna cu certitudine cand ai nevoie de o pauza de la exercitiile fizice.

Desigur,  asta nu inseamna ca la prima senzatie de extenuare trebuie sa inchei toate exercitiile sportive si sa uiti pentru totdeauna de sala de sport. Este important ca in acel moment sa continui miscarea intr-un ritm mai lent si mai relaxant, sa interactionezi in continuare cu informatii si persoane care te motiveaza sa faci miscare. In acest fel vei ajunge sa-ti descoperi si sa-ti cunosti mai bine limitele corpului tau.

Renuntarea totala la miscare nu este o solutie, exceptie facand recomandarea medicului.

Miscarea inseamana viata si energie, atunci cand este facuta in concordant cu potentialul organismului tau!

Suna-ne!