Salata verde – este considerata unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume! Consumati-o cu incredere atat cruda cat si gatita.

Pe langa curmale, oua, avocado si alte alimente minune, verdeata (salate verde, spanacul, kale) este situata in topul celor mai bune alimente din lume.

Verdeata reprezinta o baza buna pentru o masa sanatoasa. Alaturi de salata putem sa consumam carne, oua, branza, legume.

In dieta sportivilor este prezenta deoarece este o sursa foarte buna de fibre, antioxidanti si fitonutrienti.

Salata ajuta si la hidratarea organismului, avand o cantitate mai mare de apa decat alte alimente.

Daca dorim sa slabim putem sa consumam salata intr-o cantitate mai mare combinata cu putine calorii. Daca avem nevoie de o recuperare rapida sau de o crestere musculara avem nevoie de o cantitate mai mica de salata combinata cu nutrienti care se asimileaza usor.

Face minuni atat in alimentatie dar si cand vorbim despre boli cornice, scazand riscul de infarct si de accident vascular.

Pofta buna la salata! Insa, atentie, orice abuz este nociv!

Recomandarea noastra este sa apelati la specialistii din domeniu. Un nutritionist poate sa va indrume spre o dieta personalizata.

Ne vedem la miscare @ AlexandreeaClubAndSpa

 

Suna-ne!